北京中医药大学东直门医院

本期要点

主持人：于主任，您看春暖花开，温度适宜的春天过去了，立夏节气的天气又是什么样的特点呢？

于国泳：天气的特点不说大家就感觉到了，今天在北京阳光很灿烂，立夏节气是我们农历24节气的第7个节气，也是夏天开始的第一个节气。立夏的“夏”在古代有大的意思，万物复苏在夏季都会长大，立夏节气在战国末年就已经出现了，追溯到公元前239年，这一年确立了立夏的节气，也是秦始皇出生的年份。立夏最大的感觉就是温度，气温一直飙升，进入万物茂盛的感觉，也是农作物灌浆的时期，从雨水的角度江南正式进入雨季，降雨量增大，空气中的湿度也开始增加，这样的节气特点。

主持人：您原来说过与四季都有相对应的脏器，夏季对应我们的哪个脏器呢？

于国泳：夏天对应的就是心，说到心就和火热的颜色对应起来了。

主持人：我知道西医讲心就像泵一样管供血，那中医的心有什么功能？

于国泳：中医和西医对脏腑的理解还是不太一样的，中医来讲利用功能来定义脏腑，比如说心脏不会是单单指供血的功能，中医心脏有一个主血脉的功能，包括血液和脉，和心脏构成封闭的系统。心脏收缩无力中医会人物是心气不足，血液亏虚脉象细弱无力，推动血液速度缓慢，脸色会发暗，容易引发心绞痛。到了夏天心脏当令，心脏功能比较强，这个节气如果心脏有问题就会出现不适。还有很重要的功能就是主神志，君主之官同时赋予其他脏腑的官位，养好心脏也会长寿。

主持人：您一直说春夏养阳气，立夏养生应该注意哪些方面呢？

于国泳：我们一直在说春夏养阳秋冬养阴，夏天更需要注意，我们夏天就要养心阳。养心就要把节奏慢下来，减少消耗，如吃饭慢下来，对脾胃心脏的帮助是很大的，养好心气在生活中还会事半功半。推荐给网友们第一个就是睡前喝一杯水，起到稀释血液的作用，还有就是推荐吃阿司匹林。还有就是推荐每天喝一杯绿茶，茶多酚有抗氧化的作用，对心脏也有保护作用，推荐是早上来喝。有条件的每天快走一小时，会时心脏意外危险下降50%，有一定的锻炼心脏的功效。另外一个就是吃，都吃蔬菜水果，高纤维的食物降低胆固醇的吸收，每天吃一个苹果对降低低密度脂蛋白很有帮助，多吃谷物和少量的坚果，利于心脏保养。还有就是睡好觉，顺应自然早起，中午可以加一个午睡，有助心神的恢复。