冬至是个非常重要的节气,也是一个很重要的日子,从冬至开始数九,天气变得更加寒冷。俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,这时候有哪些饮食方面的如何来补呢?我们为大家请到了北京中医药大学东直门医院,国际部,于国泳主任,跟我们聊一聊冬至节气膳食养生。
微信扫码,手机看回放
东直门医院肾病内分泌I区国际医疗部 副主任医师
于国泳,女,硕士,副主任医师,北京中医药大学东直门医院国际医疗部主任、社会工作部主任。 专业方向肾病内分泌。擅长糖尿病肾病、IgA肾病、狼疮性肾炎等急慢性肾脏病,甲状腺、类风湿性关节等风湿免疫病诊断及中西医结合治疗。 健康之路特邀嘉宾。
主持人:俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,这时候有哪些饮食方面的如何来补呢?
于国泳:冬天应该采取温补方式,进补的时候应该注意“三多三少”原则——多吃蛋白质、多维生素、多吃纤维素,少吃糖类、少吃脂肪、少吃油腻。
主持人:冬天的进补,有什么推荐呢?
于国泳:萝卜炖羊肉是用白萝卜、羊肉制作的一道家常菜。萝卜软烂,清香味淡,具有清痰止咳,温中益气之功效。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;而且,羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。
主持人:什么人吃羊肉要注意?
于国泳:肝炎病人忌吃羊肉,羊肉甘温大热,过多食用会促使一些病灶发展,加重病J隋。另外,蛋白质和脂肪大量摄入后,因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能,从而加重肝脏负担,会导致发病。
特邀专家:于国泳
特邀专家:王彬
特邀专家:杜琳
特邀专家:于国泳
特邀专家:杜琳
特邀专家:于国泳
特邀专家:杜琳
特邀专家:于国泳
特邀专家:李友山
特邀专家:杜琳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:康雷
特邀专家:于国泳
特邀专家:王海彤
特邀专家:于国泳
特邀专家:汪唐顺
特邀专家:王海彤
特邀专家:于国泳
特邀专家:王海彤
特邀专家:张佳佳
特邀专家:于国泳
特邀专家:王子辰
特邀专家:于国泳
特邀专家:陈晟
特邀专家:王军
特邀专家:于国泳
特邀专家:张佳佳
特邀专家:于国泳
特邀专家:于国泳
特邀专家:于国泳
特邀专家:常佩芬
特邀专家:戴雁彦
特邀专家:王世东
特邀专家:于国泳
特邀专家:赵晓东
特邀专家:常佩芬
特邀专家:于国泳
特邀专家:常佩芬
特邀专家:穆晓红
特邀专家:穆晓红
特邀专家:苏惠萍
特邀专家:于国泳
特邀专家:张佳佳
特邀专家:于国泳
特邀专家:苏惠萍
特邀专家:于国泳
特邀专家:周柯鑫
特邀专家:苏惠萍
特邀专家:于国泳
特邀专家:丁治国
特邀专家:汪唐顺
特邀专家:苏惠萍
特邀专家:赵进喜
特邀专家:于国泳
特邀专家:赵进喜
特邀专家:赵晓东
特邀专家:于国泳
特邀专家:于国泳
特邀专家:赵进喜
特邀专家:赵进喜
特邀专家:于国泳
特邀专家:赵进喜
特邀专家:于国泳
特邀专家:赵进喜
特邀专家:罗涛
特邀专家:赵进喜
特邀专家:赵进喜
特邀专家:于国泳
特邀专家:刘涓
特邀专家:于国泳
特邀专家:张根明
特邀专家:施怡
特邀专家:于国泳
特邀专家:于国泳
特邀专家:常静玲
特邀专家:于国泳
特邀专家:常静玲
特邀专家:陈颖
特邀专家:解英
特邀专家:李海松
特邀专家:于国泳
特邀专家: 杨文利
特邀专家:李海松
特邀专家: 鞠上
特邀专家: 汤玲
特邀专家: 孟祥奇
特邀专家: 史晓光
特邀专家: 于国泳
特邀专家: 王俊宏
特邀专家: 于国泳
特邀专家: 程淼
特邀专家: 刘建华
特邀专家: 陈晟
特邀专家:马雪涛
特邀专家:马雪涛
特邀专家:吴雅冰
特邀专家:闫永吉
特邀专家:于国泳
特邀专家:张云璧
特邀专家:李建红
特邀专家:袁玲玲
特邀专家:屈双擎
特邀专家:李志红
特邀专家:杜宏波
特邀专家:于国泳
特邀专家:杜宏波
特邀专家:江锋
特邀专家:尹丹
特邀专家:马立新
特邀专家:杜琳
特邀专家:张章
特邀专家:王军
特邀专家:于国泳
特邀专家:白鹏
特邀专家:陈晟