北京中医药大学东直门医院

本期要点

主持人：春分节气，养生方面的关键点是什么？

于国泳：春分节气所谓“保持人体的阴阳平衡状态”应该注意因人而异、因时而异，根据不同的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。

主持人：那么在饮食方面该注意什么呢，春分节气的饮膳要诀是什么呢？

于国泳：春分节气“肝气旺，肾气弱”，因此在饮食上应该做到“戒酸增辛”，比如常见的一款“大枣茯苓粥”比较适宜在这个节气来食用。大枣茯苓粥是一道活力十足的粥品。红枣及茯苓都具补气效果，茯苓性甘、淡、平，归心、脾、肾经，可利水渗湿，健脾安神，具有较强的利尿作用，能增加尿中的钾、钠、氯等电解质的排出。可以缓解因肥胖、平日饮食不节导致的痛风，或者局部肌肉、关节轻微的疼痛。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

主持人：这个节气容易有哪些疾病容易发生呢，我们该如何做预防？

于国泳：春天虽然气温逐渐升高，但是温度也比较大起大落，早晚会比较冷，所以这个季节最主要的就是预防感冒。同时，春季支气管炎也比较多，时时困扰着我们，于主任在直播中推荐了一款简易实用的食物——冰糖炖梨。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症。